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【口コミ体験談】もっとすっきり生酵素で「楽しく無理せず」ダイエット!

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私は20代前半の時、体重がなんと85キロもありました。ですが約1年で60キロまで落とすことに成功しました。

とても自信につながり、今に至っています。さて、どうやって痩せたのか、サプリのタイミングなど、効果的な方法をご紹介します。

キッカケは...友人の結婚式の余興で踊らなければならない。そんな状況のおデブちゃん。

まずは体を動かさなければと、夕方にウォーキングを始めました。時間は30分くらい。時には10分で歩くのやーめた。いいんです!!

3日坊主とは、3日目に疲れが出始めた頃に「続けなきゃ」という義務感で運動をしてしまうんです。この義務感が4日目に負担感につながり運動をやめてしまいます。これが3日坊主の原因です。

なので、「楽しい時に歩き、疲れた時は休む。」これが第1のコツです。まずは”歩くこと”と”きつい”を結び付けないことに気をつけましょう。

歩くのが少しづつ習慣になってくるとだんだん痩せてきたり体に変化が起こります。体に変化が起こり出した時に取り組むことがあります。それは、ウォーキングの前に筋トレを行うことです。

体が体脂肪を燃焼しだすには20分〜30分かかると言われています。そのため、ウォーキングが終わることにやっと脂肪燃焼し始めるんです。

ここで注意点があります。筋トレをウォーキングを初めだした頃に入れ込んでしまうと、これもまた義務感になってしまい、疲れてしまう原因になってしまいます。

詰め込み過ぎず、第1のコツ「楽しい時に歩き、疲れた時は休む」を実践しつつ、第2のコツで「楽しく歩く前に、体を温める」を取り組みましょう。

ちなみに筋トレと書きましたが、腕立て2回・腹筋2回・背筋2回程度でもいいんです。自分ができる範囲であればいいんです。

さてさて、サプリが出てこないですが、やっとここでサプリの登場です!第1第2のコツを実践している(6ヶ月頃)と体重が落ちなくなってきます。

これは、体が体重を維持しようとします。いわゆる停滞期です。この時にサプリを活用します。私は「もっとすっきり生酵素」を活用しました。サプリをウォーキングの30分前に服用し、その後筋トレ・ウォーキング(この頃はジョギング)を取り組みました。この段階でサプリを活用することが第3のコツです。

ダイエットのコツ、それは「停滞期にサプリを使え!」ということです。ダイエット当初は自分の力だけで体重が落ちます。それはサプリではなくあなたの努力の結晶です。

それをダイエットを始めた時からサプリを使ってしまうと、サプリのおかげと勘違いしてしまい、せっかく努力がもったいないです。努力を味わいましょう。

そして、体重が落ちない停滞期は、努力ではどうにもなりません。これを努力が足りないと考えてしまうとメンタルが保てません。停滞期にサプリを活用することで、努力プラスアルファの効果が発揮され、さらにダイエットへのモチベーションが保てます。

このように、第1第2のコツを実践しつつ、停滞期にサプリを使うことで、モチベーションを保ちながら楽しくダイエットが続けられます。

痩せていくことが楽しみになり、ふと1年前の自分を見返してください。

きっと新たな自分を見つけられることでしょう!

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